正常人每天放屁6至20次 憋屁易致腹胀腹痛及便秘
发布时间：2017-02-20 10:38 浏览次数：
放屁，是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。肠胃不舒服，顿时“雷声”滚滚、异味徐来，闻者无不掩鼻。这是许多人在公共场合有的尴尬遭遇。不过，消化内科专家提醒市民，放屁是人体正常生理需要，屁能透露身体的健康信息，憋着屁不放虽然保住了面子，却会导致臭气被自己吸收，弄不好还会搞出肠胃问题。
正常人每天放屁6至20次
屁虽臭不可闻，但放屁是人体正常的生理需要。中医将放屁称为“矢气”，认为可以作为判断疾病的指征，对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。西医一般将“放屁”优雅地称为“排气”，比如医生会问患者“你今天有没有排气?”放屁次数，直接反映人的消化功能，也与人体肠道蠕动的快慢有关。白天，人处于活动状态，肠道蠕动加快，产气增多，屁会多一点;晚上睡觉时，人处于休眠状态，保持平卧或侧卧，肠道蠕动相对白天慢，产气便少一点。
中医院消化内科主任介绍，国外有科学家调查发现，一个人每天放屁次数6至20次不等。每个人每天平均释放的废气在500至1500毫升之间。不放屁或者放屁次数少，意味着更容易发生胀气、肠胃道疾病。如果人不仅数日不放屁，也不拉屎，还伴有阵阵腹痛，则往往是肠道梗阻的先兆。
俗语云:“臭屁不响，响屁不臭。”放屁的响声是气体经过时肛门括约肌及附近结构发生振动所致，跟臭不臭没有必然联系，而与肛门括约肌的松紧、气流的速度等因素有关。短时间内括约肌通过的气体量越多，速度越快，屁的声音就越响，与屁的味道并无关系。
不过，当一个人的肛门括约肌松弛或者直肠有炎症或肿瘤时，放屁时就会把粪便和黏液一起喷出来，这时要及时进行相关的检查。
为了不让响声和气味“扰民”，影响自身形象，人们常常憋住屁不放，例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在。偶尔、短暂的憋屁对人体没什么坏处，但经常性地刻意憋屁，可能会使体内气体排不出去，肠腔内的气体张力过高，导致腹胀，甚至腹部闷痛。在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高，可造成便秘。
科学上认为一般每周排便量不少与3次，如果每天排便量少于30g的话，那就是便秘。但是，3~4天都没有排便的人，如果没有什么特殊情况的话，也是大问题。
如果每天都排便，但每次都要用很大的劲儿，排便时间过长，便后仍有残便感或不畅快的话，就应该怀疑是否得了便秘。当然，排便量也是因人而异，如果没有特别不舒服的感觉，也没有必要非得坚持一天一次。排便也要怡然舒畅，抛弃那些不必要的强迫观念吧，特别是某些注重身材的年轻女孩儿们，很容易被一些错误的观念误导，比如吃多少就要排多少。其实，保持良好的心情、尊重自然的规律才是最重要的。
那么便秘怎么办，便秘吃什么?
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”
康健人生芦荟软胶囊
芦荟中含有的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等成分起着增进食欲、大肠缓泄作用，通过下泄，快速清除体内毒素，降低便秘引起的自体中毒机率。同时芦荟中的芦荟酊、芦荟米嗪等成分具有分解生物体内有害物质的作用，做到清宿便、排肠毒、解内毒、杀真菌。
康健人生芦荟软胶囊采用成株高度1米以上，单片叶重于1公斤的库拉索芦荟为原料，叶厚汁浓、营养成分含量高。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。